Samo 10 minuta vežbanja dnevno moglo bi da pomogne da bolje spavate: Važno je i koliko često se krećete

Istraživači sa Univerziteta Teksasa u Ostinu pratili su studente tokom više meseci i utvrdili da je češća fizička aktivnost, uključujući oko 10 minuta umerenog do intenzivnog kretanja dnevno, povezana sa boljim snom. Rezultati su objavljeni 1. oktobra 2026. u časopisu „Journal of Physical Activity & Health“.

Pročitajte kod medija NIN

Prvi je objavio NIN, 12. 10. u 13:13.

Ko je pisao 1

1. 12. 10. u 13:13 NIN Samo 10 minuta vežbanja dnevno moglo bi da pomogne da bolje spavate: Važno je i koliko često se krećete

Srodne vesti

• Odlazak na spavanje u ovo vreme može loše da utiče na zdravlje: Evo šta kažu stručnjaci Danas
• Umorni ste, ali san ne dolazi: 5 razloga zbog kojih se noću dugo vrtite u krevetu Direktno
• 10 prednosti spavanja bez odeće: Zašto bi večeras trebalo da odbacite pidžamu Telegraf
• Kada je najbolje vreme za istezanje: Fizioterapeutkinja objašnjava šta raditi pre, a šta posle treninga NIN
• NOĆ BEZ BUKE: Dve navike koje mogu utišati hrkanje Happy TV