Stomatolozi upozoravaju da kokosovo ulje ne zamenjuje pranje zuba

7. novembra 2026. Ispiranje usta kokosovim uljem ponovo privlači pažnju na društvenim mrežama. Zagovornici tvrde da može da izbeljuje zube, osveži dah i poboljša zdravlje desni, ali stomatolozi upozoravaju da naučni dokazi za značajne koristi nisu dovoljni.

Postupak, poznat kao oil pulling, potiče iz ajurvedske medicine. Kašika ulja se otopi u ustima i mućka između zuba od pet do 20 minuta, a zatim ispljune. Neki ga koriste više puta nedeljno, pre redovnog pranja zuba i čišćenja koncem.

Meta-analiza iz 2022. godine ukazala je da ispiranje uljem može smanjiti broj bakterija u ustima. Ipak, dokazi da ova metoda bitno umanjuje upalu desni ili stvaranje plaka, odnosno sprečava karijes, ostaju ograničeni. Američko stomatološko udruženje navodi da nema pouzdanih istraživanja koja potvrđuju takve koristi.

Sama praksa ne mora predstavljati ozbiljan rizik, ali stručnjaci upozoravaju da ne treba da zameni stomatološku pomoć kod infekcija desni, apscesa ili drugih problema. Gutanje ulja može izazvati probavne tegobe. Stručnjaci savetuju da se zubi peru ujutru i uveče pastom koja sadrži fluor, da se međuzubni razmaci čiste svakog dana i da se redovno odlazi na preglede. Tečnosti za ispiranje sa antibakterijskim sastojcima ili fluoridom mogu imati koristi, ali ni one ne zamenjuju četkicu i konac.