Sedam znakova da posao vodi ka profesionalnom izgaranju

4. novembra 2026.

Profesionalno izgaranje razvija se postepeno, a od uobičajenog umora razlikuje se po tome što ni vikend ni nekoliko dana odmora često ne donose dovoljno olakšanja. Svetska zdravstvena organizacija opisuje ga kao posledicu hroničnog stresa na poslu kojim se nije uspešno upravljalo. Reč je o profesionalnom fenomenu, a ne zasebnoj medicinskoj dijagnozi.

Tri osnovna obeležja su iscrpljenost i manjak energije, sve veća udaljenost od posla koja može uključivati cinizam, kao i osećaj smanjene profesionalne sposobnosti. Spolja osoba može nastaviti da obavlja zadatke i ispunjava očekivanja, iako se oseća sve iscrpljenije.

Među znacima za uzbunu su umor koji ne prolazi posle sna i odmora, otpor pri pomisli na posao, razdražljivost prema kolegama, gubitak motivacije, problemi sa snom ili fizičke tegobe poput glavobolje i napetosti mišića. Povlačenje iz društva, odustajanje od hobija i češće oslanjanje na hranu, alkohol ili druge načine potiskivanja neprijatnih osećanja takođe mogu biti upozorenja.

Rizik ne potiče samo od perfekcionizma ili teškoća u postavljanju granica. Prevelik obim posla, manjak zaposlenih, nejasna očekivanja, dugi radni dani, nesigurnost i nedovoljna podrška mogu doprineti hroničnom stresu. Ako se uslovi koji stvaraju preopterećenje ne promene, samo bolja organizacija ili odmor možda neće biti dovoljni.

Izgaranje je prvenstveno povezano sa poslom, dok depresija može zahvatiti i druge oblasti života. Ta stanja mogu se preklapati, pa se ne preporučuje samostalno postavljanje dijagnoze. Mogu pomoći razgovor o obimu posla, rokovima i prioritetima, kao i redovan san, pauze i vreme bez poslovnih poruka. Ako simptomi traju ili narušavaju zdravlje i svakodnevno funkcionisanje, savetuje se razgovor sa psihologom, psihijatrom ili izabranim lekarom.