Kafa pre vode može uticati na pritisak i varenje

3. novembra 2026.

Nema dovoljno naučnih dokaza da kafa popijena pre vode ujutru sama po sebi povećava krvni pritisak. Ipak, kofein može privremeno da povisi pritisak, posebno kod ljudi koji kafu piju povremeno.

Kofein ima blago diuretičko dejstvo, pa može da podstakne izlučivanje vode. Efekat može biti izraženiji kod onih koji retko piju kafu ili unose veće količine. Dehidracija može smanjiti količinu tečnosti u krvotoku, zbog čega srce mora više da radi. Kafa, međutim, sadrži vodu, pa njen umeren unos kod redovnih konzumenata uglavnom ne dovodi do značajne dehidracije.

Kod pojedinih ljudi kafa podstiče lučenje želudačne kiseline i može izazvati gorušicu, nadimanje i probleme sa varenjem. Osobama sa gastroezofagealnim refluksom može pogoršati simptome. Nelagodnost u sistemu za varenje može biti praćena stresom i uznemirenošću, koji takođe mogu uticati na pritisak.

Čaša vode nakon buđenja može doprineti hidrataciji i normalnom funkcionisanju sistema za varenje. Reakcija na kafu zavisi i od količine kofeina, učestalosti konzumiranja, godina, vrste zrna i načina pripreme. Vodu je moguće držati pored kreveta, a pre kafe pojesti i lagan doručak. Kafu nije nužno izbaciti iz jutarnje rutine, ali voda pre prve šoljice može biti korisna osobama osetljivim na kofein ili sa problemima sa pritiskom.