Jednostavan test od 30 sekundi otkriva koliko ste zdravi: Evo šta treba da uradite

Fizioterapeut Džozef Hribik i doktorka Dženifer Timons preporučuju test ustajanja sa stolice od 30 sekundi kao pokazatelj snage, ravnoteže i pokretljivosti, posebno kod starijih osoba. CDC navodi da se za osobe od 60 godina kao referentni rezultat smatra najmanje 14 ponavljanja za muškarce i 12 za žene.

Pročitajte kod medija Alo

Prvi je objavio Alo, 18. 10. u 13:10.

Ko je pisao 2

1. 18. 10. u 13:10 Alo Jednostavan test od 30 sekundi otkriva koliko ste zdravi: Evo šta treba da uradite
2. 18. 10. u 18:50 NIN Jednostavan test od 30 sekundi može da pokaže koliko vam godine utiču na snagu i pokretljivost

Srodne vesti

• Ovaj jednostavan test od 30 sekundi može vam otkriti mnogo o tome kako vaše telo stari Telegraf
• Test od par sekundi otkriva kako vaš mozak radi: Ako ne možete da uradite ovo, u nevolji ste City magazine
• Koji je najbolji položaj za spavanje: Mane i prednosti svake poze Blic
• Lakše ustajanje i sigurniji korak posle šezdesete: Pet vežbi za jače noge koje možete da radite kod kuće NIN
• Jednostavna vežba od samo 20 sekundi, inspirisana monaškom praksom, može biti ključ za bolje psihičko stanje: Ali postoji jedan važan uslov Nova.rs

Najvažnije sada

• Nove dojave o bombama u školama u Novom Sadu i okolini, policija na terenu 021
• Jakov Jozinović otkazao koncerte u Beogradskoj areni? Pevač se oglasio i otkrio šta se dešava Direktno
• Izveštaj UNMIK-a: Bezbednosna situacija stabilna, ali izazovi i dalje prisutni Tanjug
• Raspisan Javni poziv za premiju za mleko za treći kvartal 2026. godine Tanjug
• Poreska uprava: Identifikovan pokušaj zloupotrebe elektronske pošte PU Tanjug