Neurolog preporučuje vežbanje za očuvanje zdravlja mozga u menopauzi

Vest je objavljena 5. novembra 2026. Neurologinja Ronda Voskul, profesorka na Univerzitetu Kalifornije u Los Anđelesu (UCLA), govorila je o promenama u zdravlju mozga tokom menopauze u podkastu Next Question with Katie Couric. Navela je da pad estrogena može biti povezan s teškoćama u radnoj i verbalnoj memoriji, obradi informacija i praćenju misli.

Voskul kaže da terapija estrogenom koja se koristi za ublažavanje valunga ne mora pomoći kod kognitivnih tegoba, jer su za različite moždane funkcije uključeni različiti regioni. Istraživanja estrogena usmerenih na zdravlje mozga su u toku, ali bi moglo proći nekoliko godina pre nego što takvi preparati budu odobreni i dostupni.

Kao važan korak za žene koje ne uzimaju estrogen, Voskul izdvaja vežbanje. Fizička aktivnost može doprineti zdravlju krvnih sudova i dotoku krvi u mozak, a povezuje se i sa stvaranjem BDNF-a, proteina koji podržava kognitivne funkcije. Ona predlaže 30 minuta kardio-vežbi tri puta sedmično, a tome dodaje još pola sata vežbi snage.

Uz fizičku aktivnost, Voskul preporučuje izazovne mentalne aktivnosti, učenje novih veština i mediteransku ili MIND ishranu. Takođe ističe značaj druženja s prijateljima i porodicom. Dve trećine dijagnoza Alchajmerove bolesti odnosi se na žene, navodi se u razgovoru.