Hladni tuševi povezani sa manje dana bolovanja

5. novembra 2026. objavljeni su rezultati analize tri kontrolisana istraživanja Univerziteta u Bazelu, u kojima je učestvovalo 719 zdravih ljudi od 18 do 65 godina. Učesnici koji nisu ranije imali naviku hladnog tuširanja tokom 12 nedelja trebalo je da koriste najhladniju vodu koju im kućne instalacije omogućavaju.

Učesnici koji su dosledno praktikovali hladno tuširanje prijavili su 31 odsto manje dana odsustva s posla zbog bolesti i 26 odsto manje dana u kojima su se osećali bolesno, u poređenju s učesnicima koji nisu održali tu naviku. Zabeležena je i mala, statistički značajna razlika u psihičkom blagostanju, dok razlika u fizičkom blagostanju nije bila statistički značajna.

Najviše učesnika odustalo je u prve dve nedelje, a kasnije je odustajanje bilo ređe. Među onima koji su odradili najmanje 70 odsto planiranih tuširanja, između 77,3 i 90 odsto prijavljivalo je da se te nedelje tuširalo hladnom vodom. Učesnici su navodili da se posle tuširanja osećaju budnije i osveženije.

Rezultati ne dokazuju da hladna voda sprečava bolest. Istraživanje nije ispitivalo moguće biološke uzroke, još nije prošlo nezavisnu stručnu recenziju, a podaci o bolovanju i simptomima zasnivaju se na izjavama učesnika. Analizom su poređeni i učesnici prema tome koliko su se zaista pridržavali navike, pa se ne mogu isključiti drugi uticaji.

Istraživačica Lena Glazer savetuje postepeno snižavanje temperature i praćenje reakcija tela. Naglo izlaganje hladnoći može ubrzati rad srca i povisiti pritisak, pa bi osobe sa srčanim oboljenjima ili poremećajem ritma pre početka trebalo da se posavetuju sa lekarom.